1- لیست پاداش شما
2 - لحظه های کمرویی شما
3 - احساس کمروی یخودتان را دوست دارید ؟
4 - لاک پشت یاد گرفته بود که چطور گردنش را بیرون بیاورد
5 - شجاع باشید
6 - تمرین شجاعت
7 - نفس عمیق بکشید و کمرویی را فراموش کنید
8 - عضلات خودتان را شل کنید
9 - با استفاده از موسیقی ، خلق خودتان را تغییر دهید
10 -پایان یک رویای بد
11 - تماس چشمی برقرار کنید
12 - زبان بدن
13 - خندیدن با دیگران را یاد بگیرید
14 - افراد به لبخند به شما پاسخ می دهند
15 - با اعتماد به نفس صحبت کنید
16 - سلام کنید و خجالت نکشید
17 - افراد جدید را ملاقات کنید
18 - دوست یابی
19 - شنونده خوبی باشید
20 - چگونه عذرخواهی کنیم
21 - خاطرات شاد
22 - جدول زمانی برای پیشرفت های تان
23 - هدایای ویژه
24 - جدول زمانی آینده
25 - آموزش قهرمانی
26 - بهتر انجام دادن کاری که قبلا انجام می دادید ، یادگیری کارهای جدید
27 - مراقبان
28 - گرفتن دست دیگران (یاری رساندن )
29 - سپاسگذاری
30 - گفتن " کاملا درست " به خودتان
31 - تمسخر کردن اصلا خوشایند ( خوب ) نیست
32 - قلدرها مجاز نیستند
33 - از گفتگوی مثبت با خود استفاده کنید
34 - تمرکز بر چیزهای خوب
35 - توجه کردن به رفتارهای دوستانه اطرافیان
36 - منصف باشید و مقایسه نکنید
37 - بد ترین چیزی که می تواند اتفاق بیفتند چیست ؟
38 - رهبر شدن
39 - آموختن توسط تدریس
40 - پیشرفت تان را وارسی کنید
41 - برنامه ریزی برای سال جدید
42 - ببینید چه چیزی به دست آورده اید